RennSandale Aktuell
- „FatBoysRun“ Folge 139, Michael Arend im Interview mit Björn Gustafsson.
- Lese gerade an „The Complete Iditiots Guide to barefoot running“
- Mein erster Glassplitter …
Interview
Schwerpunkt ist das Interview mit Dr. Martin Güngerich, Leiter der
„Laufschule Marburg“ einem begeisterten Barfußläufer. Sein Ziel ist das
gesunde Laufen und wir haben uns über seinen Weg zum Barfußlaufen
unterhalten.
Er gibt mir einige Tipps zur Lauflampe, zu barfuß im Wettkampf, über
den IBRD im Mai, wie ein Rucksack Schwächen der Lauftechnik offenbaren
kann und welche Herausforderungen mich im Winter erwarten.
Wie isset? Wat nu?
- Aktuell 5km barfuß
- Termin bei Emanuel von der Barefoot Academy
Links
- FatBoysRun Folge 139, ca. Minute 40 (http://fatboysrun.de/fatboysrun-episode-139-fussexperte-bjoern-gustafsson/)
- Laufschule Marburg (http://www.laufschule-marburg.de/ und http://www.barfußlaufen.org) auf Twitter (https://twitter.com/Laufschule_MR) bei youtube (https://www.youtube.com/user/gueng75)
- Barefoot Runners Society, BRS (https://www.thebarefootrunners.org/)
- Meine Episodenreihe zu Born To Run, Teil 1 von 3 (https://www.rennsandale.de/born-to-run-teil-1-von-3-rs-ep010/)
- Buch von Katja Kulin „Laufen Aber natürlich“ (https://www.amazon.de/dp/3943411206/)
Kapitel:
00:00:00 Intro
00:00:50 Aktuell
00:00:53 FatboysrunEp139
00:02:02 IdiotsGuide
00:02:22 Splitter
00:03:14 Interview
00:03:40 Dr. Martin Güngerich
00:04:18 Martins Laufografie
00:14:13 Barfußlaufen
00:19:13 Born to run
00:22:13 Barefoot Runners Society
00:25:05 Die Hetzjagd
00:28:05 Laufschule Marburg
00:38:58 Barfußlaufen + Kälte
00:41:28 Trail?
00:45:03 Schuhe?
00:49:00 Aufwärmen?
00:51:42 Wettkämpfe
00:57:47 Untergründe
01:05:44 International Barefoot Running Day
01:10:17 Körperhaltung
01:15:29 Tipps
01:26:39 Laufanalyse
01:37:03 Laufbuch
01:39:02 Wie isset? Wat nu?
Mitwirkende:- Martin Güngerich - Gast
- Renn Sandale - Moderator
Die zweite Frau im Podcast-Interview: Sandy Winkler-Spekker.
Sandy ist Ultra-Läuferin und zwar so richtig. Sie hat in 2018 bereits fünf Ultra-Läufe gefinished, zwei 100 Miler (160km) und zwei über 170km.
Sandy ist die erste Frau, die diese Distanz in Luna Sandalen gelaufen ist, sie läuft nämlich immer in Lunas. Was ist also Sandys Geheimnis, dass Sie diese unglaubliche Distanz mehrfach im Jahr, verletzungsfrei laufen kann und dann auch noch in Sandalen?
Links:
Mitwirkende:- Sandy Winkler-Spekker - Gast
- Renn Sandale - Moderator
Eric hat geschafft, was ich anstrebe: Das verletzungsfreie Laufen! Er hat einen Weg gefunden, vom Laufschuh-Fersenläufer zur Gazelle in Minimalschuhen zu mutieren. Was er dabei offenbar richtig gemacht und welche Gefahren er vermeidet könnt ihr im Interview hören.
Viel Spaß!
Links:
Mitwirkende:- Eric Neuhof - Gast
- Renn Sandale - Moderator
Mein Gast Christian Decker läuft in Sandalen Ultramarathon. Er hat eine ganze Reihe von Sandalenherstellern ausprobiert und seine Erfahrung in seinem Blog Wozulaufschuhe.at aufgeschrieben.
Unser Gesprächsthema: Laufsandalen.
Christian erklärt, worauf er beim Sandalenkauf achtet und welche Unterschiede es gibt.
Links:
Mitwirkende:- Christian Decker - Gast
- Renn Sandale - Moderator
Mein Interviewgast Sascha hat ein Laufblog und schreibt dort über Läufe, Ausrüstung und insbesondere über seine Erfahrung mit Laufsandalen.
Viel Spaß beim Anhören!
Link:
Joggingsucks.de (http://www.joggingsucks.de/)
Mitwirkende:- Sascha Kleine-Wilde - Gast
- Renn Sandale - Moderator
Andreas Butz ist Trainer, Ausbilder und Genußläufer.
Wir haben
uns über das gesunde Laufen unterhalten. Andreas gibt mir Tipps, welche
Punkte aus seiner Sicht wichtig sind und wo ich meine Bemühungen noch
verstärken sollte.
Links (kein Affiliate oder so)
- Laufcampus (https://www.laufcampus.com/)
- Andreas Trainerstunde zum Laufstil bei YouTube: Video (https://youtu.be/ViUb46B5dqM)
- Andreas Trainerstunde zu Laufschuhen bei YouTube: Video (https://youtu.be/DEdY5yDd0LY)
Mitwirkende:- Andreas Butz - Gast
- Renn Sandale - Moderator
Larissa Kleinmann war Profisportlerin – Laufen und Radfahren.
Heute betreibt sie als „Chief Gazelle“ eine Lauftechnikschule.
Im Interview erklärt sie mir ihren Weg zum verletzungsfreien und effizienten Laufen.
Hört den Podcast und auf euren Körper!
Links
Seminare findet ihr auf Larissas Webseite: http://www.flugphase.ch
Mitwirkende:- Larissa Kleinmann - Gast
- Renn Sandale - Moderator
Heute im Interview Christian Hofmann, Chefsandalist bei lunasandals.de. Christian berichtet uns, wie er zu seinen ersten Lunas gekommen ist und hilft mir zu verstehen,
wie sie für mich nützlich oder schädlich sein können.
Er gibt mir einen Überblick über die Modellpalette und die Kriterien für meine erste, richtige Luna Sandale, olé!
Links:
– Luna Sandals
— https://www.lunasandals.de/ Homepage/Shop
— https://www.lunasandals.de/pages/barfuss-sandale-groesse-finden Sandalengröße bestimmen
Mitwirkende:- Christian Hofmann - Gast
- Renn Sandale - Moderator
In Folge 5 meines Laufpodcasts „renn Sandale!“ erzähle ich euch vom meinen Barfuss-Laufseminar bei der Barefoot Academy.
Im
Interview mit Ultra-Läufer und Lauftrainer Michael Arend erfahre ich
wozu Michael – Marathonzielzeit: 2:30 Std – Sandalen einsetzt, wir
sprechen über Läuferverletzungen und über die Bedeutung des
Fußaufsatzes.
Links
- Toega Zehenübungen Teil 1 (https://youtu.be/BOHGU7JRDD0) und Teil 2 (https://youtu.be/bUzGQ0Bs12A)
- Michael Arend
- Fußaufsatz der besten US-Läufer 10.000m (http://biomechanics.byu.edu/2017footstrikes.html) … schon eher lustig.
- FatBoysRun Podcast (http://www.fatboysrun.de)
Mitwirkende:- Michael Arend - Gast
- Renn Sandale - Moderator
Heute erzähle ich euch von meinen letzten Wochen, welche Tipps ich von Emanuel mitgenommen habe und umsetzen konnte.
Im Interview mit Markus von laufnase.de besprechen wir, wie er es geschafft hat auf natürliches, gesundes Laufen umzustellen, was „Born to run“ ausmacht und wie man mit Spaß am Laufen weiter kommt.
Mitwirkende:- Markus Staudt - Gast
- Renn Sandale - Moderator
